Trenutni tempo življenja in naš življenjski slog nas silita v dolgotrajne prisiljene položaje, ki pogosto povzročajo bolečino in nelagodje. Eden od receptov za odpravljanje mišično-skeletne bolečine je ustrezno načrtovana vadba. Redna telesna aktivnost dokazano pozitivno vpliva na psihofizično zdravje in dviguje raven energije.
Zato smo se v Plezalnem centru Bricalp odločili, da vam v sodelovanju z Društvom z Vadbo do Cilja ponudimo funkcionalno vadbo z elementi plezanja. Vadba bo osredotočena na razvoj moči in vzdržljivost mišic in bo usmerjena v dvig splošne telesne pripravljenosti posameznika. Stabilizacijske vaje in vaje za moč celega telesa bodo dopolnjene s plezanjem, kjer bomo hkrati razvijali koordinacijo gibanja, stabilnost trupa in moč zgornjega dela telesa.
Vadba bo potekala ob četrtkih in petkih od 19.00 do 20.00 v Plezalnem centru Bricalp pod vodstvom diplomirane kineziologinje in študentke fizioterapije. Ker vam želimo ponuditi kvalitetno vadbo, bo potekala v manjših skupinah – 6 vadečih.
Primerna je za vse, ne glede na nivo plezalnega znanja in telesne priprave posameznika. Vadba bo individualno prilagojena glede na želje in potrebe in sposobnosti vsakega vadečega.
Treninge bodo sestavljale vaje za krepitev mišic trupa, ki so ključnega pomena za preventivo pred pojavom bolečine v spodnjem delu hrbta, vaje za krepitev celotnega telesa z namenom izboljšanja funkcionalnosti gibanja, ki bodo povezane tudi z elementi plezanja. Vadbeno uro bomo zaključili z elementi pilatesa in joge z namenom umirjanja telesa in uma.
Z vadbo pričnemo 7. oktobra 2021. Prijave zbiramo do zasedenosti mest na številko 040 594 868 – Klara.
Cena:
35€ 1 x na teden
55€ 2 x na teden